發布時間：2021-07-26
為深入開展黨史學習教育，落實“我為群眾辦實事”實踐活動的要求，高溫酷熱天氣，重慶市璧山區人民醫院中醫科將73份主要功效為消暑、清熱、解毒、祛濕的中藥消暑湯和兒童飲品冰鎮酸梅湯，送到區內新冠疫苗接種方艙等防疫一線，助力璧山疫情防控工作。
在活動現場，醫護人員為群眾送上一杯杯解暑的“中藥消暑湯”，并協助開展秩序維護、答疑釋惑、接種引導、科普宣教等工作。醫護人員以熱情、耐心的服務得到了廣大居民好評的同時，也用實際行動為全國文明城區的創建做出了積極貢獻。
【健康科普】
“夏三月, 此謂蕃秀, 天地氣交, 萬物華實。夜臥早起, 無厭于日, 使志無怒, 使華英成秀, 使氣得泄, 若所愛在外。此夏氣之應, 養長之道也” (《素問·四氣調神大論》) 。
夏天在五行中屬“火”, 五臟中屬“心”, 長夏屬“土”和“脾”,
養生之法
1.入夏后, 日出早, 人就應該早起晨練促進陽氣升發。晨起后飲用一杯白開水, 再進行短時的晨練, 運動不要太劇烈。
2.午時養心宜小睡，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補足睡眠, 而且能夠改善冠脈血供, 增強體力、消除疲勞。午時是指11時~13時, 這個時候心經當令, 宜小睡30min（不宜超過）養心，即使睡不著, 閉目養神對身心也很有益處的。
3.在飲食攝養上應適于寒溫, 春夏養陽、省苦增辛。
3.1在炎熱的夏天養生者更注意飲食不要過于貪涼。因為過于食寒飲冷則易傷體內的陽氣, 夏季是天地陽氣生長的時節, 此時人體陽氣也當隨之生長, 若不長反損, 內經稱之為“逆夏氣”,故而《攝生消息論·夏季攝生消息》曰:“雖大熱, 不宜吃冷淘冰雪、蜜冰涼粉、冷粥飽腹。” 要注意節制。
3.2《素問·四氣調神大論》曰“所以圣人春夏養陽, 秋冬養陰, 以從其根。”《內經》認為春夏季節,天地陽氣漸漸充旺。這時候養生者因順應自然, 攝養補益自身的陽氣, 常有事半功倍的效果, 這也是中醫冬病夏治。所以陽氣虛弱, 常常怕冷, 易感冒的人, 在夏天應該少食甚至不食寒涼飲食, 而要多進食補陽溫燥之品。
3.3 《內經》認為夏季心氣旺盛, “氣有余, 則制其所勝” (《素問·五運行大論》) , 則屬金的肺氣被屬火的心氣大大克制。此時應適當抑制心氣, 扶助肺氣。夏季養生者適當減少苦味, 如苦瓜, 苦菜、苦丁茶等, 而適當多吃辛味補肺的食品, 如蔥、姜等。
撰稿：中醫科 胡曉麗
攝影：胡悅建
校對：吳彥
審核：陶銳
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